Làm cách nào để k bị nhập tâm quá vào cảm xúc nhân vật.mấy nay mk mất ngủ trầm trọng và bị ám ảnh truyện mình đang viết dở

Nội dung truyện kể về chuyện tình của cặp nam nữ yêu nhau sâu đậm nhưng gặp trắc trở nên mình phác thảo tới đoạn cao trào thì bị lậm vào cảm xúc nhân vật luôn